Sein Körpergewicht zu reduzieren, ist nicht gerade einfach. Als erstes muss meist der „innere Schweinehund“ überwunden werden, um diesen Schritt zu machen. Und dieser Kampf kann teils sehr schwer und hart sein.
Die Arten, wie man sein Gewicht reduzieren kann, sind sehr vielfältig und reichen von der Kohlsuppendiät über die Ananasdiät über Trennkost bis hin zu selbst verordneten Radikalkuren.

Nach erfolgreicher Gewichtsabnahme und die darauf folgende Umstellung auf die normale Ernährung tritt meist innerhalb kurzer Zeit der so genannte Jojo-Effekt auf; das Gewicht ist wieder schneller zugenommen und dann meist noch mehr. Und irgendwann entschließt man sich dann vielleicht noch einmal zu einer Diät, nimmt wieder sehr gut ab, stellt auf normale Ernährung um und schon passiert es wieder. Innerhalb kurzer Zeit hat man sein „altes“ Gewicht wieder.

Bei einer Gewichtsreduktion ist es wichtig, dass die Ernährung umgestellt wird und vor allem darauf geachtet wird, dass sie abwechslungsreich und ausgewogen ist. Zudem sollte sehr viel Flüssigkeit zu sich genommen werden, Sport darf auf keinen Fall fehlen. Obst, Salate und Gemüse sollten bei der Gewichtsreduktion auf dem täglichen Speiseplan stehen, damit ist der erste Schritt zu mehr Vitalität und Gesundheit gemacht. Gerade Berufstätige stehen oft vor dem Problem, dass sie nur kurze Pausen haben, in denen die Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit nicht ausreicht. Für diesen Fall bietet Herbalife ein gesundes Ernährungsprogramm, das sich Shapeworks nennt. Die Produkte von Herbalife versorgen den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Die Produktvielfalt von Herbalife ist enorm und die Zahl der Menschen, die sich dies zu Nutze machen, steigt ständig an.

Bei der gesunden Ernährung mit Obst und Gemüse sollte trotzdem darauf geachtet werden, dass manche Gemüse- oder Obstsorten gemieden werden sollen. Kartoffeln, Erbsen oder Bohnen enthalten sehr viel Stärke, deshalb sollen diese Sorten bei einer Diät vermieden werden. Dafür sind Äpfel, Wassermelonen oder Kirschen bei einer Gewichtsreduktion sehr gut geeignet, da sie kalorienarm sind. Mais oder Linsen dagegen enthalten im Gegensatz sehr viele Kalorien.

Max Neugebauer

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